当骨盆发生侧倾时是髂前上棘的高度不一致，一般骨盆高低都是出现左高右低或者出现右高左低，同时伴有骨盆旋转。当骨盆发生侧倾时，常常会伴有高低肩、脊柱侧弯及长短腿。当骨盆高低的出现，其实还是肌肉的失衡，那么我们一起分析一下哪些肌肉发生的变化。骨盆高的那侧的侧腰、腹内斜肌、腰方肌及竖脊肌的肌肉是缩短的，而对侧的臀中小肌也是缩短的状态（会出现大小臀），相对应的那侧腹部肌肉就会被拉长变得无力。当我们了解到这些肌肉发生的变化及每快肌肉的属性，调整起来相对就很简单了。
这里我列出一些常见的不良习惯：
1，喜欢翘二郎腿
2，经常背单肩包，而且喜欢只背一侧肩膀
3，坐着的时候习惯一侧屁股用力，或者没有做到底，但又喜欢靠着椅背
4，长时间坐姿不对（歪着，驼背等等）
5，长时间穿高跟鞋且姿势不对
6，扭伤、受伤没有痊愈
7，先天性的O型腿、扁平足，加上体重过重，运动过度
8，腹肌、背肌较弱
9，分娩（有生过宝宝的女性，骨盆可动区域会较之前大一些，如果不加上合适的产后修复，对以后影响较大）
有以上习惯的朋友们可以自己注意一下。
如何检测自己骨盆是否歪斜？
来，我们一起来通过这些简单的方式看看
1，脚伸直时左右脚长度不一（或者自己看看自己裤脚，哪个磨损厉害）
2，鞋底的磨损不均
3，左右肩膀的高度不同
4，骨盆（腰，髂骨）的高度不同
5，抱着双膝时，膝盖的中心点不在身体的中央
6，抱着双膝时，左右膝盖的高度不同
7，横躺时，脚尖的角度左右不等
8，穿着衣服时，左右有一方容易移位（比如穿裙子，裙子总是往一个方向转）
9，双手举起时，左右高度不同
10，坐着将脚掌合并时，左右膝盖的高度不同
这些情况平时自己可以多感觉。
