我的课程，开放的维密训练。学了维密教培课程，我对自己的课程更有信心！
首先维密虽然是一个欧美的舶来词，但是到了中国经过改良，维密系列课程更多的是打造符合亚洲人审美的体型体态。也就是不追求肌肉块，更多的是塑造肌肉线条感。其次维密的发力方式是比较特别的，维密讲求精准发力，不代偿发力。也就是说当我们今天的主题是练臀，那么就是精准的去练习臀大肌，臀小肌，臀中肌等，练习什么肌肉，就是什么肌肉启动，其他肌肉只是协同，不主动参与工作，这样才能练什么有什么，按照传统模式，练臀会很容易粗腿，不是模式问题，而是代偿发力太严重，不是所有人都可以做到专业。什么是代偿发力呢？代偿发力就是说你本来应该A肌肉发力，但是因为长久的错误生活习惯，导致了B肌肉很发达，B肌肉成了一个劳模喜欢帮别人干活，A肌肉就永远的懒下去。时间久了要启动就很难了，在精准刺激到它的时候，它又酸又紧又无力……我们常说正确的练比勤奋更重要，希望大家都可以有一个好的体型体态，远离亚健康。一字露肩装大概是姑娘们夏天人手必备的款式了吧，时髦与清爽兼具，出门逛街或是去度假都离不开它。从外在形象，体式精进，到内在哲学知识。不管你是老会员还是新进小白，这都达人的晋升必经之路！