广州站【6月7日-13日】
上课时间
6月7日~9日 极速瘦身（含训练提升）
6月10日~11日   产后修复（含ARC）
6月12日~13日    体态调整课程
、、、、、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、、、
海量实践干货
专业产后私教教培技能
产后修复阶段，内容一次全覆盖
盆底肌:松弛、下垂、无力、子宫脱垂、
耻骨：分离、错位、闭合手法
骨盆：骨盆闭合，骶髂关节外扩，外翻修复手法
肋骨：外翻、外扩的修复手法，呼吸以及练习方法
腹直肌：上腹分离、下腹分离毕合手法+练习
悬垂腹（D型腹），啤酒肚的练习方法
腹部无力的有效激活手法
腹直肌分离、盆底肌松弛……怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，但生之前没人说，生之后毫无准备，每个妈妈都要自己摸索着上好这产后第一课——产后修复。
维秘体态调整
你还在为下面问题担心吗？
刘希芳老师 维密体态调整工作坊培训
课程内容
·体态评估
·如何打造气质，性感锁骨(天鹅颈5分钟见效)
·如何调整颈椎强直，颈椎反弓
·如何调整翼状肩，圆肩，平肩
·如何调整脊柱侧弯
·如何调整骨盆倾斜
·如何调整X形、O型、xo形腿
·如何调整高低肩
·如何调整长短腿
·肩颈康复理疗
·富贵包调整方法
·如何调整翼状肩，圆肩，平肩
·如何调整脊柱侧弯
·如何调整骨盆倾斜
·脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法
·足内翻与外翻的危害与及调整方法
·S曲线打造
·你想要的，这里都有~
学习瑜伽并获得国际瑜伽导师职称，国内最早的瑜伽导师之一.学习模特表演毕业于东方丽人模特艺校.西方瑜伽工作室创始人.印度游学进修.瑜伽培训导师创始人.青岛国际瑜伽舞蹈教育协会中国区负责人.进修国际气质美学课程.
背部肌肉主要分为浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉主要由斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、大小菱形肌组成；中层肌肉上后据肌和下后据肌组成；深层肌肉主要由背深肌在脊柱两侧排列，主要由竖脊肌和夹肌组成。从广义上讲斜方肌、肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌、背阔肌和竖脊肌等背部肌群。所以在练习的时候，围绕这些肌肉练习又简单对肌肉解剖又好理解。
背部肌肉不只是来移动脊椎，也包括臀、头部、手部及骨盆。背部肌肉分为三群，上、下部及深层脊椎。下背部肌肉与臀部肌肉共同使骨盆前后翘，同时也屈伸下脊椎。这样的肌肉组合，使脊椎维持在正常地脊柱前弯状态；没有他们，上下肢便无法有效适当地运作。上背部肌肉可压缩提高、旋转肩胛骨，并收缩、旋转、内转肱骨。这些肌肉主要负责与二头肌共同进行（拉）的动作。
下半年安排广州站，很多学员非常期待。
臀腿的训练很多学员也很喜欢。臀腿的课程在会员课上需求也很大。
很多学员的工作性质容易久坐。
怎么训练消除腿部浮肿和小腿的赘肉。防止大腿脂肪堆积。
训练后如何拉伸放松，让肌肉更支持我们的身材。
深蹲对臀部练习很有效果。
动作要标准。
更好的激活腿部肌肉。
很多运动不能刺激到大腿内侧的肌肉。
身材就是我们的名片。