1. 简单，高效，增肌，抗反弹
2.课程排课思路简单，清晰明了，一步到位
3.并能快速打造一字肩，唯美背沟，蜜桃臀
4.既能保证模特身材的纤细，又能有肌肉线条，有胸有臀，不会变粗变壮
5.打造迷人S型曲线，练身材比例，更加具备高级感
刘希芳维秘团队资深金牌卜丹导师
学习经历及取得证书资质：
● 国家高水平专业运动员，曾在省级高水平赛事中获得冠军
● 国家高级瑜伽认证导师
● 康复理疗墙高级认证导师
● 中国刘希芳维秘全国团队21天塑形计金牌导师
● 中国刘希芳维秘全国团队5天器械增肌工作坊金牌导师
● 维秘7天体雕训练营认证
● 维秘国际ARC产后修复认证
● 维秘体态调整康复师
第一天上午
简单，高效，高级感打造抗阻力原理以及营销技巧
1.女子塑形抗阻力
2.审美差异化
3.抗阻力胸，肩，臀，背高级感打造所练习的肌肉
4.快乐减脂
5.个人VIP私人定制
6.朋友圈打造
7.快速开单技巧
8.体验卡如何成功转化
9.VIP高效打造蜜桃臀臀型设计
10.建立根基，足底力学激活
第一天下午
高效增肌，快速打造蜜桃臀
（实操＋模板练习＋排课）
1.解决曲髋受限三部曲
2.抗阻力臀部体式精讲
3.高效收髋
4.下臀位线上提训练
5.臀部肌肥大精准训练
第二天
1.臀部精准组合训练
2.臀部力竭模式训练
3.臀部进退阶模式训练
4.上臀饱满度打造
5.腰臀比例性训练
6.蜜桃臀高级感打造
7.排课：
抗阻力小班课打造蜜桃臀方案
苹果臀，蝴蝶臀，梨型臀，衰老臀，双下巴臀，方型臀，扁平臀等高效蜜桃臀方案
第三天
高级感背沟快速呈现
（实操＋模板练习＋排课）
1.背部练习的肌肉讲解
2.VIP个人背部设计
3.1分钟降肩胛解决高低肩开单技巧
4.1分钟解决翼装肩胛开单技巧
5.背部精准训练
6.迷人背沟快速打造
7.背部高级感打造
排课
1.含胸弓背设计方案
2.翼状肩胛背部设计方案
3.肩胛骨外扩背设计方案
4.脂肪型厚背变薄设计方案
5.各种背部设计方案
6.背部高级感打造方案
第四天
高效打造一字肩，高级感呈现
（实操＋模板练习＋排课）
1.一字肩所练习的肌肉
2.VIP一字肩设计
3.1分钟降斜方肌开单技巧
4.肩部精准练习
5.肩部高级感打造
6.排课：
1.抠肩设计方案
2.溜肩设计方案
3.各种肩型一字肩设计方案
4.一字肩高级感打造
第五天
胸部增肌，事业线，高级感打造
（实操＋模板练习＋排课）
1.胸部练习的肌肉
2.VIP胸型设计
3.快速解决副乳开单技巧
4.胸部精准训练
4.胸部高级感打造
5.排课：
排骨胸，烦恼胸，胸部松弛，下垂，胸部断层，胸部外扩，副乳，方案设计
胸部高级感打造
课程总结
1.21天塑形计高效排课
2.各种快速开单技巧总结
3.各种臀型高效简单打造蜜桃臀方案总结
4.高级感背部精雕打造总结
5.一字肩快速成型高级感打造总结
6.胸部高级感打造总结
7.女子塑形快速开单技巧总结
课程亮点和适合人群
课程亮点
1.简单，高效，精准，科学，易学习
2.5天就能学21天的内容，实操性强，快速改变身材，课程超值
3.提升免疫力，科学，安全的减脂增肌塑形课程
4.维秘手法＋抗阻力＋快速开单技巧
适合人群
1.适合想改变身材找工作的零基础小白
2.瑜伽教练
3.维秘教练
4.想改变身材抗衰且打造高级感的爱美健康女性
5.适合减脂增肌塑形的瑜伽，维秘老师
6.适合提升精进的维秘老师
7.适合没时间学习21天的馆主，老师
备注：有无基础均可