经过一段时间的教培，脑子还是有点蒙。
不过经过实践还是有所收获。
在大部分人的瘦身过程中，腰围是最先看到效果的地方。主要原因是腰部周围的肌肉，如腹直肌等，是我们人体无论坐立起行，都会经常需要用到的肌肉，所以比较灵活，而我们大脑与其的联系比较频繁，此区域肌肉的应激性也较高。例如我们吃饭如果过饱，马上感觉腰带就紧了，而我们饿个几小时，感觉腰带就松了。而身体其他部位的肌肉，就比较不会有如此强烈直接的观感。运动起来亦是如此。我所了解的维密瘦身就是在充分了解人体肌肉的基础上辅助以手法，也就是针对目的肌肉，教练会用手法，例如推挤，捏拽，使用小工具等帮助练习者激活目标肌肉、找到发力感觉，运动起来就会事半功倍。窃以为无论什么名目的瘦身，原理都是健康的饮食和科学的运动。当然最重要的永远是我们自己不懈的努力和坚持。共勉。
祝愿，同行们，有更好的收获。