青岛站【1月29日-2月4日】
上课时间
1月29日~31日 极速瘦身（含训练提升）
2月1日~2日   产后修复（含ARC）
2月3日~4日    体态调整课程
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首次上线时的惊喜，到后来每期必爆的火热，瘦身塑形者的青睐。
✅专业科学有效的练习
【肌肉走向 】+ 【瘦身原理】
【精准发力】+【正确的呼吸】
再加上【循环有效的套路】
科学速瘦不反弹
想瘦哪里瘦哪里
以最科学的方式，聚焦身体五大部位臀、腿、腹、背、手臂，其内在强大的科学依据与逻辑 ，高效快速的训练效果，是它收获大批追随者的关键！
马甲线、大肚腩； 美背、厚背； 
蜜桃臀、扁平臀/臀下垂；美臂、拜拜肉； 
瘦腿、大粗腿/假髋； 
极速减脂，燃烧卡路里
练腹→马甲线
H型腰和腹直肌分离的人要怎么练？首先就学会启动腹横肌，学会马甲线呼吸。马甲线呼吸一定要注意：横向向外，纵向到背，吸满到肩，呼气时肋骨、上腹、中腹、下腹、大腿内收肌依次内收。
美背原则
练腹必练背，练胸必练背，但是只练背是完全不够的，背部松解同样非常重要。松解可以让背部肌肉有一个正确的走向。在此基础上对背部进行训练，才能事半功倍。
美臀原则
美臀一定是建立在腿细基础上的。需要明白哪个体式训练的是那块儿肌肉。用力错就会很尴尬，如训练臀部的深蹲，用错力就会大腿越来越粗。
美腿原则
要从瘦腿、假髋，提臀下手。瘦腿主要聚焦在大腿内收肌，大腿内收肌决定了腿的围度；提臀为了让腿部更加修长，身材变高；消除假髋可以让腿部整体线条曲线更加流畅纤细完美。
美臂原则
要启动菱形肌和背阔肌来消除拜拜肉，需要屈臂时启动二头肌，伸臂时启动三头肌。其实练习手臂，发力还要给到菱形肌和背阔肌，背部和手臂是相辅相成的。
专业科学有效的练习=肌肉走向+瘦身原理+精准发力+正确呼吸+循环有效的套路。科学有效瘦身
肌肉走向
改变锻炼顺序，大小肌群循环刺激，真正改变身体比例。
精准发力
把显胖的脂肪减掉，增加有用的肌肉，同时刺激挺翘部位
正确呼吸
正确呼吸：调动深层肌肉，激活腹横肌，大幅度提升训练效果。
马甲线+瘦腹：单节腰围速瘦2-8公分
美背训：单节背部变薄
蜜桃臀：单节臀围线快速上移，臀围饱满
美腿：单节课腿围速瘦2-4公分
美臂：单节课臂围速瘦1-2公分
编排：单节课掌握编排流程+讲解示范
跟课后他们变得更加自信：
最好的衣服就是你的身材，跟着刘希芳老师就能高效的瘦，请你不要走弯路。
直击六大重点 
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马甲线、大肚腩； 美背、厚背； 
蜜桃臀、扁平臀/臀下垂；美臂、拜拜肉； 
瘦腿、大粗腿/假髋；
<打破传统>科学速瘦不反弹 <两大法宝>肌肉走向+呼吸模式 <万能利器>马甲线呼吸“呼吸都能瘦” <精准正确习练>马甲线 蜜桃臀 美臀 极速瘦身 美背 瘦腿 <课程编排>7天线上训练营 套路满满
维秘体态调整+极速瘦身+训练提升
维秘极瘦身是运用多种工具不同组合的训练方式去激活身上每一块肌肉，恢复和增强每一块肌肉的功能。无论您是因肥胖想减脂，还是松垮毫无肌肉，希望塑造线条感的身材，或追求更完美的马甲线身材，该课程都可让你科学而快速地达到目标。
●体态评估
●如何打造气质，性感锁骨(天鹅颈5分钟见效)
●如何调整颈椎强直，颈椎反弓
●如何调整翼状肩，圆肩，平肩
●如何调整脊柱侧弯
●如何调整骨盆倾斜
●如何调整X形、O型、xo形腿
●如何调整高低肩
●如何调整长短腿
●肩颈康复理疗
●富贵包调整方法
●如何调整翼状肩，圆肩，平肩
●如何调整脊柱侧弯
●如何调整骨盆倾斜
●脊柱侧弯、S型、C型脊柱调整方法
●足内翻与外翻的危害与及调整方法
●S曲线打造