马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线条，是腹直肌和腹内外斜肌的一种轮廓线。
通常状态下，体质率在18%-24%之间, 通过精准的训练马甲线很快就可以出来。在马甲线的练习过程中，腹内外斜肌起着非常重要的作用。维密练习和其他运动最大的区别就是根据肌肉走向配合呼吸，肌耐力的训练，达到精准发力，迅速出线条。我们在练习的过程中，可以徒手练习，也可以搭配一些小工具，可以仰卧姿势、坐姿或者仰卧的交叉及扭转体式。这样能达到更好的效果。
马甲线练习的重要条件：
速减维度；体质率在18% -24%之间；大量的肌耐力的练习；大量练习交叉及扭转的体式。
1. 精准训练，全面打造纤细腰腹 
在腰腹训练时，一味地进行某种练习（卷腹等），只会让肌肉力量不均衡，松弛的部位依旧，无法实现全面的紧致效果。
课程根据腰腹的肌肉分布，拆解部位，分别对不同肌群进行锻炼，全面实现瘦身效果。
2. 多种运动体系融合，让训练不枯燥、更有效 
瑜伽、普拉提、康复理疗、功能训练、产后修复等体系的融合，让课程内容更加丰富，多元化教学也能激起学员的兴趣，完课率大大提升，训练效果更加显著。
3. 理论+训练+饮食，贴心的实用派 
除了日常训练，课程还包含了理论知识与饮食建议，不仅教怎么练，更让你知道为什么这么练，以及训练之外该怎么吃，更好地帮助学员摆脱大肚腩。
4. 适学人群广，助你拓展学员群体 
课程面向的学员包含了不止是基础学员，还考虑到了产后宝妈们的瘦身需求，为她们打造了瘦身课程，助你提升可覆盖学员基数。