6月23日-6月27日
武汉站
高效抗阻课程
授课:卜丹
让我们遇到更好的自己。……

对于刚刚开始训练的会员来说，不要一下子选择较大符合的运动。让自己的身体有一个不断的适应过程。有氧运动对于锻炼来说是非常重要的。身体的很多机能都可以通过有氧训练得到很好的提高。在运动和训练上，休息是重要的，要保障充分的睡眠，在来参加训练和运动。坚持一段时间的慢跑，也是有助于身心健康的。有的人喜欢迎着太阳锻炼，慢跑。有的人缺喜欢夕阳的风景。美丽的世界等待着我们去体验。……

首先：由于先天遗传，及缺钙造成的O型腿，而大部分都是由于后天行走、运动、站立、坐姿中不良的用腿习惯而形成的，如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿等等。从而导致其原因不在于骨，而在于牵引和固定膝关节的软组织韧带群。具体来说，走路外八字脚的人，在行走时，腿是有向侧边用的力量，这种力量就等于在将膝关节向外推。这种力量，就会牵拉膝关节外侧固定大腿骨和小腿骨的副韧带，天长日久，这个韧带就会松弛，牵拉大小腿骨的力量减少，内侧韧带就会牵拉小腿内旋，形成O型腿。……