训练营 腹横肌的介绍与训练注意事项。
腹横肌位于整个腹部的较深层肌肉。腹横肌的肌肉走向是呈横向，起点:第7~12肋骨内面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点:白线。其腱膜参与构成腹直肌鞘后壁。在整个腹部呈包裹状态，帮助我们的腹部维持腹压, 维持腰椎稳定，维持整个腰底周围的稳定性，可以缓解骶髂关节的疼痛。……
工作坊 女性的背部一向是性感的代名词
女性的背部一向是性感的代名词，也是女性的一种无言情感的表达。优美的后背不仅仅能让你吸引眼球，更是你自身气质的展现。百年来女性的背部充满神秘感，往往能让人引起无限的联想。无数的男人遇到背影优美的女性，总是禁不住要跨步走向前去。同时挺拔的后背，也是女性气场的发源地。……
工作坊 从瑜伽教练到维密教练一步一步来！
冬天一过，很多熟女们就发现自己的臂膀宽了一圈，除了摄入的卡路里增加以外，长期不运动也是原因之一。对很多人来说寒冷的天气是阻挡我们保持每天锻炼的罪魁祸首。面对外面寒风刺骨的挑战，一般人都会选择待在暖和的温室中。但想要迷人身材，不先战胜严寒怎么行?其实即便不进行户外运动，在室内，一样可以消耗你的热能。
令人向往的身材……
令人向往的身材……
工作坊 维密训练让我们塑身事半功倍！
当我们还在维密大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候，她们现在或许正在健身房做维密训练。其实，我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽，却不知道这些天使们背后所付出的努力，为了保持平坦的小腹和苗条的双腿，她们要受专业的维密打造课程。健身一直是女生最喜欢的运动场所。……
工作坊 学了维密教培课程信心百倍！
我的课程，开放的维密训练。学了维密教培课程，我对自己的课程更有信心！
首先维密虽然是一个欧美的舶来词，但是到了中国经过改良，维密系列课程更多的是打造符合亚洲人审美的体型体态。也就是不追求肌肉块，更多的是塑造肌肉线条感。其次维密的发力方式是比较特别的，维密讲求精准发力，不代偿发力。……
首先维密虽然是一个欧美的舶来词，但是到了中国经过改良，维密系列课程更多的是打造符合亚洲人审美的体型体态。也就是不追求肌肉块，更多的是塑造肌肉线条感。其次维密的发力方式是比较特别的，维密讲求精准发力，不代偿发力。……
