昆明刘希芳维密工作坊课程时间安排
先进的超模们的一种训练方式。
让我们的生活更精彩。
这是一个技术流派。
让我们拥有更美丽的身材。……

    随着人们生活水平的不断提高和二胎政策的放开，中国女性越来越开放，越来越关注自己的身体。女性健身行业越来越受欢迎。近年来，产后妈妈越来越意识到产后矫正。市场上有越来越多的瑜伽馆，如产后修复、美容院、瑜伽中心以及各种产后修复和私人培训车间。……

仰卧英雄式是一种瑜伽姿势，也称为“SuptaVirasana”。它的名称来自梵语，Supta意为“躺下”，Vira意为“英雄”，Asana意为“姿势”。它的做法如下：
1.先做“英雄式”——双膝着地，脚背与地面垂直，在髋关节伸展全程后，将髋关节放回原位。
2.缓慢地向后倾，一直到仰卧于地上，手臂自然放松放在身体两侧，呼吸均匀自然，抬头放松。……

健身是一种优秀的健康运动方式，它不仅可以帮助身体塑形、增强身体素质，还能有效预防常见疾病，提升免疫系统功能等等。健身也是一种非常流行的消费形式，健身房、私教等行业都在不断发展。……

马甲线是肚脐两侧直立的肌肉线条，是腹直肌和腹内外斜肌的一种轮廓线。
通常状态下，体质率在18%-24%之间, 通过精准的训练马甲线很快就可以出来。在马甲线的练习过程中，腹内外斜肌起着非常重要的作用。维密练习和其他运动最大的区别就是根据肌肉走向配合呼吸，肌耐力的训练。……

侧卧抬腿是一种常见的拉伸动作。这个动作可以让腿部的赘肉渐渐的消失。手臂对头部要有很好的保护控制动作。上半身要往上抬一些。发力的启动是
单腿在掌握。幅度根据自己的情况45度至60度就可以。左右腿的次数可以一样，也可以根据具体情况不一样。……

郑州站，刘希芳维密工作坊课程安排。请学员们根据自己的学习时间报名参加。
工作坊课程7天。郑州站上半年等你到来。……

阻力训练，是一种对抗阻力的运动.
运动可以让我们增加体魄，增加我们的身体素质。运动是生活方式中的一种生命体现。缺乏运动是身心是不利的。
加上运动，找回阳光的自我。
我们怎么从办公室走向运动场地。这是一个观念，不是靠腿能完成的。心要先走过去。对运动有向往。
当然，现在很多人是对运动有向往的。支持一下。……

北京站【3月9日-3月15日】
上课时间
3月9日~11日 极速瘦身（含训练提升）
3月12日~13日   产后修复（含ARC）
3月14日~15日    体态调整课程
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对于刚刚开始训练的会员来说，不要一下子选择较大符合的运动。让自己的身体有一个不断的适应过程。有氧运动对于锻炼来说是非常重要的。身体的很多机能都可以通过有氧训练得到很好的提高。在运动和训练上，休息是重要的，要保障充分的睡眠，在来参加训练和运动。坚持一段时间的慢跑，也是有助于身心健康的。有的人喜欢迎着太阳锻炼，慢跑。有的人缺喜欢夕阳的风景。美丽的世界等待着我们去体验。……

手臂肌肉线条不美丽，我们夏天穿的短袖就不好搭配。让我们的手臂肌肉更美丽。女性想要流畅的手臂线条！就可以通过训练来完成梦想。通过训练可以让我们的很多部位获得更好的塑型。……

西安站【2月22日-2月28日】，上课时间，2月22日~24日 极速瘦身（含训练提升），2月25日~26日   产后修复（含ARC），2月27日~28日    体态调整课程，消耗身体的多余脂肪，让身体美起来，美起来喽，女神的期待，就要行动起来。……