人鱼线，马甲线的训练原理，正确的肌肉募集顺序，常见训练问题及误区，针对产后腹壁松弛人群有效收髋收腹手法，不良体态与脂肪堆积的关系以及有针对性的体雕思路。……

很多生完孩子的新晋妈妈，脸色暗沉、肌肤松弛，还有大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿，甚至表示看到自己那么难看，悲伤到不敢想未来。人家生完宝宝之后，就像开了外挂一样，迅速瘦回女神！有科学搭配的营养餐，还有私人健身教练……其实，产后维密不仅可以帮助妈妈恢复苗条的身材和良好的运动能力，还能有效缓解产后抑郁的症状。维密超模的私人塑形教练，打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程，给你最专业的指导。维密超模雎晓雯形体训练。通过维密、普拉提姿势的练习，来帮助妈妈们的身体内部肌群收缩，恢复肌肉张力，有效恢复身材，……

重塑核心，肩颈调理、改善哺乳、抱婴导致的肩颈疲劳和疼痛。核心激活、缓解产后腰肌劳损造成的腰部酸困和疼痛。腹横肌训练、收紧产后松垮腰腹，增强腹压，缓解便秘。骨盆灵活稳定性训练、改善产后骨盆问题所致重心不稳，关节疼痛。……

腹部训练的常见问题及误区：腰曲过直  肋骨外翻  水肿肥胖  小腹赘肉   爱的把手等等。正确的腹部训练顺序及脊椎生理弯曲的重要性。初学者如何快速瘦腰腹。神奇的旋转帮助提炼马甲线。……