体态调整 腿型的分类和调整分析。
先将双腿合并，自然站直，观察自己的脚踝和膝盖。如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。O型腿是个硬伤，弯弯的O型腿让人与美腿无缘，O型腿穿紧身裤时表现得尤为明显.……
体态调整 体态的保持习惯可以选择【站军姿】。
现在的人群不管是大人还是孩子，由于日常的生活习惯，圆肩驼背的人越来越多。大人天天工作不是电脑就是手机，要不就是打游戏。孩子也是一样的，天天不是手机就是平板电脑。有的孩子小可能还没太大感觉。当孩子到青春期好多孩子都变得圆肩驼背头前引。后期会感觉到头部缺氧，颈椎后侧血液循环不好，头晕，也会影响的视力。当然在这期间我们做父母的也会经常提醒孩子“把背直起来”似乎说了N多遍也没什么用。其实这种长期错误的姿势，主要造成整个后背肌群肌肉薄弱而无力，而前侧的肌肉变得紧张而无力。……
体态调整 肩部练习--让我们身体变成衣服架子
经常耸肩的朋友应该好好体会一下。其实是肩部的体态需要调整一下，让我们在长期的一个姿势下不舒服。肩部的训练效果其实是很明显的。肩就是我们的衣服架子。有的衣服我们在商店看的挺好的，可是穿回来就是不是那个意思。有一部分原因是模特的肩展开把衣服撑起来了，而我们的肩的体态和模特的肯定有差别，这样这个衣服我们就撑不起来。……
体态调整 准确评估对于更好的表现非常重要
作为一名专业的维密老师，对成员的准确评估对于更好的表现非常重要。详细来说，我们可以找到议员问题的原因，然后我们可以有一个更好的计划。众所周知，女性最难做的事就是是小腹。现在我们来讨论下一个小腹突出的原因。……
体态调整 维密练习的一些原则【训练参考内容】
随着现在人们的瘦身减肥的人群越来越多，各种减肥瘦身的培训课程也越来越多。那我们学完了应该善于总结经验，不要总是盲目的去学习肤浅的体式，而是要理解其中的脊髓。现在最火的维密瘦身课程，相对见效快，大部分教练学完都可以回去开课，也比较受欢迎。再结合一些小工具，会员觉得有意思，还能更好的坚持。……
体态调整 背部肌肉的组成情况。
背部肌肉主要分为浅层肌肉、中层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉主要由斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、大小菱形肌组成；中层肌肉上后据肌和下后据肌组成；深层肌肉主要由背深肌在脊柱两侧排列，主要由竖脊肌和夹肌组成。从广义上讲斜方肌、肩胛提肌、大菱形肌、小菱形肌、背阔肌和竖脊肌等背部肌群。所以在练习的时候，围绕这些肌肉练习又简单对肌肉解剖又好理解……
体态调整 腹内斜肌和腹外斜肌的了解。
刘希芳老师的课程怎么样？腹内斜肌，部位：腹外斜肌深层。肌纤维由后外下向前内上斜行。起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹股沟韧带外侧。止点：第10～12肋骨下缘和白线，其腱膜参与构成腹直肌鞘前、后壁。功能：上固定时，两侧收缩，使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋；两侧收缩使脊柱屈。……
体态调整 斜方肌属于背部浅层肌.
斜方肌属于背部浅层肌在颈部和背上部皮下，一侧成三角形，两侧相合成斜方形。斜方肌起点：上颈线1/3枕外隆凸突，上颈线，颈韧带，第七项锥棘突，全部胸椎棘突及棘上韧带。斜方肌止点：上束纤维止于锁骨外侧端1/3；中部止于肩峰和肩胛冈上缘外侧。下部止于肩胛冈上缘。……
体态调整 维密瘦身的呼吸方式简介
在我们的瘦身练习中，尤其是瘦腰腹的练习过程，呼吸是有着关键性的作用。我们不管把呼吸定义成什么名字的呼吸，其实他们有个共同点，就是当呼气时，整个腹部的是起伏程度是遵循我们整个腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌的肌肉走向。那么当我们在体式的练习中，肌肉发力方向是伴随着呼气都是靠向脊柱的方向，都是往中线去内收的。……
体态调整 腹部训练时需要哪些肌肉参与?
每个肌肉都扮演着不同的角色，大概可以分为三类主动肌、拮抗肌、协同肌。如当我们身体做屈曲位时，主动肌为腹直肌、腹内外斜、髂腰肌。拮抗肌为臀大肌、竖脊肌、腰方肌、背阔肌。……
